안전한 다이어트 보조제 선택 가이드
“내 몸에 맞는 다이어트 보조제, 안전하게 고를 수 없을까?” 많은 분들이 무심코 구매하는 다이어트 보조제. 그러나 의사로서 말씀드립니다. 잘못된 선택은 건강을 해치는 독이 될 수 있습니다. 오늘은 의학적 관점에서 안전하게 다이어트 보조제를 고르는 실전 가이드를 알려드립니다.
1. 제품 라벨 확인은 기본!
첫 번째 단계는 식약처 인증 여부 확인입니다. “건강기능식품” 표시가 있는지 꼭 확인하세요. 무등록 제품은 안전성, 효과 검증이 되지 않은 제품일 가능성이 높습니다.
TIP: 라벨에서 성분 함량, 주의사항, 부작용을 꼼꼼히 체크하세요.
2. 성분 분석: 효과 vs 부작용 비교
다이어트 보조제 성분별로 효과와 부작용을 꼼꼼히 따져야 합니다.
| 성분 | 효과 | 주의사항 |
|---|---|---|
| 가르시니아 캄보지아 | 식욕 억제 | 장기간 사용 시 간 손상 우려 |
| 녹차 추출물 | 지방 산화 촉진 | 카페인 민감자 불면 주의 |
| 차전자피 | 식이섬유 보충, 포만감 | 과다 섭취 시 장 트러블 |
성분 효과만 보고 섣불리 선택 금지! 내 몸 상태와 부작용 가능성을 반드시 고려하세요.
3. 이런 제품은 피하세요
- “먹기만 하면 빠진다” 광고하는 제품
- 정체불명 해외 직구 제품
- SNS 후기만으로 입소문 난 제품
과장 광고, 불법 성분 포함 가능성이 높아 위험합니다!
4. 의사 상담은 필수입니다!
다이어트 보조제도 '약'이라는 인식을 가지세요. 개인 체질, 기저 질환, 복용 중인 약과의 상호작용 등은 전문가 상담 없이는 판단하기 어렵습니다.
* 본 글은 의학적 소견을 포함하고 있으나, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 전문의 상담을 권장합니다.
